最初はグーでチョキを出す勇気

吃音、不安障害のフリーランスです。
Webデザインや、農業、その他諸々やっています。
保有資格は統計検定2級や応用情報技術者など。
現在はFPと社会保険労務士の勉強をしています。
不安障害フリーランスのリアルを綴っています。

カテゴリ: 日記

パニック障害こじらせ100日経過 〜現状と今後の課題〜

今まであまりなかったパニック障害を5月にこじらせてしまい、本人もびっくりの100日が経ってしまいました。100日連休。そろそろしんどくなってきました。当初は1ヶ月で治ると思っていたのに・・・。現在、薬がこんなにたくさん。朝デプロメール25mg*3ガスモチン5mgデパス0. …
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脱広場恐怖症、クソダサい低レベルな自分を認める勇気 〜カウンセリング2回目〜

おととい、2回目のカウンセリングに行ってきました。広場恐怖症だと臨床心理士のカウンセラーに言われ、直近の課題は画像の通り。1. スタバ、マックで2時間過ごしてみる2. 人混みに行ってみる(イオン、土日のスタバなど)3. 電車に乗る高知〜薊野(各停)・・・3回高知 …
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ここ1ヶ月半くらい、ほぼ引きこもっていたのですが、昨日はなんとなく、モスバーガーで朝食を摂りました。が、すごい居るのが苦痛でした。まるで我慢大会。最近はスーパー、コンビニであれば、パニック的な動悸は発生しないので、いけるかなと思ったのですが、モスバーガーで …
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初めて119を押しそうになった話

4時に寝て、暑くて9時に目がさめました。今年初めての室温30度超え。朝から調子が悪かった。下痢気味でトイレに行き放題。薬のために無理やり朝飯を食べて、11時くらいになった時。今まで、家の中で動悸がすることはあまりなかったのですが、下痢と吐き気で、今日は人 …
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不安障害こじらせた僕が今一番人間らしく生活できる術とは

かれこれ40日間くらい、ほぼ家に引きこもっております。外出して何かすることが、少し怖くなってしまいました。やばい・・・。先日、カウンセリング行った際、療養の工程としては、「外出して、人のいるところに行ってみるフェーズ」と言われたので、そろそろパニック発作の …
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不安障害と診断されて「当てはまる・・・」と感じた症状のまとめ

4年半もの間、初診で「軽度うつ」と診断されたので、ずっと「うつ病」だと思っていた今の症状が、まさかの「不安障害」と診断が下り、でも、「確かにそうかも...?」と思ったことのまとめです。不安障害にも、色々とあるようで、パニック障害・予期不安・広場恐怖社会不安障 …
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不安障害。初めてカウンセリングに行ってきた話

先週、ずっと軽度のうつ病だと思っていた今の状態が、まさかの「不安障害」と診断され、なんとなく、「カウンセリング受けてみたい・・・」というのがきっかけで、昨日、初めてカウンセリングに行ってきました。(行くまではすごくしんどかった。リスケしようと思いました。 …
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恐れていた夏の沢マンが遂に始まりました

現在の室温、29.4℃。湿度、83%。遂に、地獄の季節が始まってしまいました。真夏の沢マン(エアコンなし、網戸なし)・・・。まあ昨年耐えられたので、今年もなんとか耐えられるとは思うのですが、できれば、どこか涼しいところに短期間住みたいですね。昨年は社労士試験の受 …
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最近、いろんな方からご支援、応援をいただいております。本当にありがたいです。(浜松に住まれている?)田舎のおばちゃんから応援のお手紙をいただいたり、ツイッターで、高知のカウンセリングについて、紹介していただいたり、昨日は3時間弱、不安障害と戦っている方か …
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ちょうど半月前くらいに、隣の空き部屋に女性が住み始めました。が、昨日家賃を払いに大家さんのところに行ったところ、なんと、今月で出て行くそうです。半年じゃないですよ。半月ですよ。何があったのでしょうか・・・。沢マンは、なかなか住み心地がいいと思うのですが・ …
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SSRI(選択的セロトニン再取り込み阻害薬)が効いている気がする

SSRIの服用を初めてて4日が経ちました。最初は、SSRIという名前のいかつさにすごく怖かったのですが、特に副作用もなく、念のために吐き気や胸焼けに備えて胃腸薬も処方してもらったのですが、一切服用せずに過ごせています。さて、その効果ですが、服用する前は、外出する …
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「うつ病」ではなく「不安障害」だそうです

5年前の初診で「軽度のうつ病」と言われた、今の病気(障害)今日、障害年金の相談も踏まえ、最近の不調の件など色々話したのですが、僕の症状は、「うつ病」ではなく、「不安障害」と診断されました。初診で受診した病院の紹介状にも、「不安障害」と書かれていました。そ …
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今週の土曜日から、夏シーズンの青春18切符が発売されます。利用期間は、7/20〜9/10まで。春:平成29年2月20日~平成29年3月31日夏:平成29年7月1日~平成29年8月31日冬:平成29年12月1日~平成29年12月31日1日間(1回につき) ※5回分セット春:平成29年3月1日~平成29 …
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昨日の話です。iPadのアプリのアップデートが25件もたまってしまったので、さすがにそろそろやばいかなと思い、Wi-Fiを求めて久しぶりにスタバに行ってきました。店内に入る前から、少し動悸がしんどくて、テラスなら大丈夫かなと思い、アイスコーヒーを受け取り、テラスでア …
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昨日、うつ病予防.com内、うつ病療養者の実情ページにいただいた、メモ帳さんからの(追記)投稿うつ病療養のためにしている習慣(運動、睡眠、食事、その他、療養のためにしていること): ・自分の好きなことをする。嫌なこと、苦しいことはしない。 ・善友を持つようにす …
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